Casey, chorobliwie nieśmiały księgowy bez życia towarzyskiego, zostaje pobity przez motocyklowy gang, gdy wraca z nocnego sklepu, gdzie kupował karmę dla swojego jamnika. Atak zmienia mężczyznę: od tej pory postanawia przestać bać się życia, planuje kupić broń palną. Pewnego dnia mija dojo. Wchodzi do środka, z zainteresowaniem ogląda lekcje [...]
Żyje, praca praca budowa i kot, to mnie teraz zjada całkowicie. Wczoraj 1 raz od tygodnia miałem kilka chwil odpoczynku. Waga 99dzis coś tam idzie do przodu. Ćwiczy mi się zaj**iscie, robię swoje dalej ;-) Trening Pull1 - Dorian Pullover 2s 4121 30/25 30x10 30x8 25x12 - Tbar row 2s 3010 45/35 45x10 25x15 50x9 - Wioslowanie smith w oparciu o [...]
Dokładnie - nie da się okreslić , są osoby które od poczatku mają wszystko dopięte ( Plan treningowy , dietę ) mają opiekę , lecą do przodu i po kilku miesiąach robią lepszy progres niż inna osoba któa może być początkujaca nawet 2 lata :) bo pomimo że ma dlugi staż na silowni to wiedza i postępy bardzo słabe . Odnośnie wyliczeń kaloryki to [...]
My kupowaliśmy to online ze 4 lata wstecz i nawet jak był jakiś klucz to co najwyżej na @byl a mieć tego na pewno nie mam Jak Ci nie robi różnicy to chyba mogę wgrać pirata. Z 2-3 miesiące temu ogarnalem u Siebie Moja ogarnęła temat jakoś
Jednak moja przygoda z cs kończy się dzisiaj na dobre. Agresor mocno znieczulony alkoholem przyjął cała puszkę ARM lV i dwie chmury z Puissance 90, oba miotacze jak najbardziej aktywne bo sami mocno odczuliśmy skutki użycia. Osobnik owszem odczuł momentami przecierał buźkę kaszlał ale nie wyeliminowało go to z walki. Nie wiem jak było by Sabre czy [...]
Siema... No wiec jest taka sprawa %-) Jestem od kilku dni na letro (aromek osobiscie z apteki) i myslalem ze bedzie lepiej, ale mialem zle przeczucia i zrobilem badania... Nie mylilem sie bo przy 2,5mg ed wynik estro 101,00 pg/ml %-) niestety zanim sprawdzilem wyniki cos mnie naszlo i przyj**alem 100mg menta... No i godzne pozniej zaczela sie [...]
Witam od momentu kiedy otworzono ponownie siłownie, dość konkretnie zabrałem się za treningi siłownie. W momencie kwarantanny typowe ćwiczenia z wagą własnego ciała, trening full body z sztanga, hantle lecz ciężar był ograniczony, starałem się jak mogłem. W danym momencie ćwiczę z progresją ciężaru. Wyciskania początkowo 40kg x6 powtórzeń w 4 [...]
[...] W ciagu 15 lat 4 razy po okolo pol roku. Ostatni raz 5 lat temu z 200 mety 6. DIETA: Nie licze, duzo wartosciowych posilkow -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temu 200 mety 8. TRENING: 4(5?) razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 lat [...]
[...] W ciagu 15 lat 4 razy po okolo pol roku. Ostatni raz 5 lat temu z 200 mety 6. DIETA: Nie licze, duzo wartosciowych posilkow -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temu 200 mety 8. TRENING: 4(5?) razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 lat [...]
Dziękuje za wszystkie wpisy- jesteście cudowni };-) A więc tak, zaczęło się w dniu skończenia tygodnia deload- niewinny dyskomford pod pachą, który w ciągu kilku dni zmienił się w wędrujący ból nie do wytrzymania. Nie mam pomysłu jak to opisać, ale odczucie jest takie, jakbym pod pachę wsadziła sobie plaski kamień i próbowała nonstop dociskać [...]
Zakladam temat ze 'swiezym' i zapowiadajacym sie swietnie zawodniku Ronaldzie Gordonie z USA, ktory cwiczy obecnie w kuwejcie, stad mega progres jaki zrobil przez ostatnie 2 lata %-) zdjec jest niewiele, glownie wyciete z insta, poniewaz nie mozna znalezc za duzo na jego temat a imo warto obserwowac, bo wyglada swietnie, nie mam pojecia ile ma [...]
witam dziś mam pytanie związane z martwym ciągiem. Chodzi o duże napięcie brzucha którego doświadczyłem na ostatnim treningu, przy głównej serii podczas wykonywania martwych ciągów wyprodukowałem bardzo duże ciśnienie które mocno napinało mój brzuch, nie wiem czy to było naturalnie przez organizm czy ja miałem na to wpływ. I teraz pytanie czy [...]
Kilka osób polecało ale zastanawiam się czy może mieć wpływ na problem z zasypianiem. Ogólnie chciałbym coś co fajnie podziała na chęci treningowe ale nie będzie działało jak kofeina,geranium co utrudnia zasypianie. Możecie tez polecić coś od siebie. Dodam, ze takie black blood mi czasem utrudnia sen. [...]
mam shock theraphy+storm+creatine universal+muscle brick whey,w planie mam ruszyć trening na mase w polowie sierpnia,trening bedzie trwal 50 dni (7 tygodni )jak najlepiej brac te suplementy?czy mogł bym cos dodać do tego zestawu ?
Ja idę w Data Science, w ostateczności Data Engineering, więc cisnę Pythona i statystykę. Miałem chwilowy romans z cybersecurity, ale to jednak nie moja banka. Za to uczenie się statystyki matematycznej sprawia mi przeogromną radość. Do tego zmieniłem pracę na bliższą pracy z danymi, forma idzie w chvj w górę, więc naprawdę jest spoko. Teraz tylko [...]
Wtorek-28.07.2020-Mini Cut/Redu tydz.9 Dzisiaj trening poszedł z rana żeby resztę dnia już miec dla siebie i dla żony. Poszło nawet spoko jak na poranna godzinę :-P Większość ćwiczen już wchodzi mega ciężko ale lecimy dalej :-P Jutro z rana Pull a później jakies zakupy itp DIETA DT 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 60g 3. B 40g Ww 60g Shake pre 5g [...]
My kupowaliśmy to online ze 4 lata wstecz i nawet jak był jakiś klucz to co najwyżej na @byl a mieć tego na pewno nie mam Jak Ci nie robi różnicy to chyba mogę wgrać pirata. Z 2-3 miesiące temu ogarnalem u Siebie
Niedziela: W niedzielę był El treningos, rozgrzewkowe FBW numer 2, głównie tylna taśma, bo przód i środek uda w domsach. Poza tym ok 13k kroków. Popołudniu webinar z programowania jednostki treningowej. Wieczorem relax i oglądanie The Good Płace na Netflixie. Kalorii ok 1500. Poniedziałek: Powrót do rutyny sprzed kwarantanny czyli pobudka po [...]
u mnie w sztangielkach się ucinaja gwinty śrub od rzucania, ale to sztangielka 28 kg, większych nie ruszają %-) A jak trener z jednym kolesiem uzywali ławek (2 ławek) do odkałdania sztangi bo robili biceps, a koleś co kaltkę chciał robić sie pyta czy zajęte a oni tak. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-07-28 20:07:27
Dmq92 - Wiosna 2022
